5 Tips Cara Menjaga Kesehatan Kulit Anda

 

Menjadi organ tubuh manusia yang paling eksternal dan paling besar, kulitnya sangat sensitif terhadap kontaminasi kotoran, kuman, dan bakteri. Yang acuh tak acuh terhadap masalah kesehatan kulit dapat berdampak pada kondisi serius. Inilah sebabnya, Anda harus tahu bagaimana menjaga kesehatan kulit dengan benar. Manajemen kulit sebenarnya tidak terbatas pada penggunaan produk perawatan kulit saja. Anda juga harus menerapkan kebiasaan hidup sehat untuk mendukung perawatan kulit tubuh. Apa saja? Berikut tips mudahnya:

• Mengelola Stres dengan Baik

Ketika Anda stres, tubuh akan melepaskan kortisol hormon, yang mengarah pada peningkatan produksi minyak alami di kulit. Minyak yang berlebihan tentu akan berdampak pada pemblokiran pori -pori kulit dan akan membuat bakteri terperangkap. Inilah mengapa Anda memiliki jerawat.

Selain itu, perawatan kulit tentu tidak lengkap jika Anda tidak dapat mengelola stres dengan baik. Luangkan waktu untuk melakukan kegiatan yang Anda sukai, atau katakan langsung kepada psikolog jika Anda memerlukan saran langsung dari para ahli. 

• Cukup Istirahat

Tidur cukup juga memberi waktu kulit untuk istirahat dan memperbaiki sel yang rusak. Sebuah studi oleh tinjauan dermatologi klinis dan eksperimental mengatakan bahwa orang yang tidur antara 7 dan 9 jam di malam hari memiliki kulit yang lebih lembab.

Tidak hanya itu, memiliki cukup waktu untuk tidur membantu mencegah pembentukan tas penglihatan. Selain itu, kerusakan pada kulit yang terjadi karena paparan sinar UV dan kulit kusam dapat dihindari.

• Tidak Merokok

Cara berikutnya untuk menjaga kesehatan kulit tidak merokok. Aktivitas ini menyebabkan penyempitan pembuluh darah kecil di lapisan kulit yang paling eksternal. Dampaknya, ada penurunan aliran darah dan kulit akan pucat dan kusam.

Selain itu, merokok juga berperan dalam kerusakan elastin dan kolagen di jaringan kulit. Faktanya, keduanya adalah protein yang sangat penting untuk mempertahankan elastisitas dan kesehatan kulit. Kerusakan ini akan menyebabkan pembentukan kerutan pada kulit sehingga kulit lebih tua.

• Aktif Bergerak

Aktivitas fisik rutin akan membantu menjaga kulit tetap sehat, Anda tahu! Anda melakukan ini dengan meningkatkan suplai darah yang kaya akan nutrisi dan oksigen dalam sel kulit. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Cell Cell mengatakan bahwa tubuh akan menerbitkan senyawa yang disebut IL-15 selama aktivitas fisik seperti olahraga.

Nutrisi dan oksigen yang baik akan membantu sel kulit meremajakan. Sedangkan IL-15 dapat membantu menghambat kerusakan kulit ke tingkat sel. Akhirnya, kulit akan tetap sehat dan tidak akan dengan cepat mengetahui proses penuaan prematur.

Nah, itu adalah beberapa cara untuk menjaga kulit sehat yang dapat Anda lakukan. Oleskan disiplin untuk mendapatkan hasil kulit sehat maksimum, ya!